Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl roh gegart
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
880 g
185 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Kopf
440 g
92 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
42 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Röschen
70 g
15 kcal
185 kcal
Nährwerte in Blumenkohl roh gegart pro 100 g:
Energiegehalt21
Protein2.31
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.26
Gesättigte0.05
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.15
Kohlenhydrate2.20
Netto Kohlenhydrate0
Zucker1.90
Cholesterin0
Ballaststoff2.74
Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl roh gegart:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl roh gegart:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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