Wie viele Kalorien sind in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz)
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
140 g
63 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
280 g
126 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Stück
420 g
189 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Stück
70 g
31 kcal
63 kcal
Nährwerte in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:
Energiegehalt45
Protein2.18
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette2.51
Gesättigte1.50
Einfach ungesättigte0.62
Mehrfach ungesättigte0.21
Kohlenhydrate3.32
Netto Kohlenhydrate1.08
Zucker2.71
Cholesterin0.01
Ballaststoff2.24
Wie viele Vitamine sind in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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