Wie viele Kalorien sind in Porree gedünstet (zubereitet ohne Fett)
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
140 g
36 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Stück
70 g
18 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
280 g
73 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Stück
420 g
109 kcal
36 kcal
Nährwerte in Porree gedünstet (zubereitet ohne Fett) pro 100 g:
Energiegehalt26
Protein2.25
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.30
Gesättigte0.07
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.16
Kohlenhydrate3.43
Netto Kohlenhydrate1.11
Zucker2.80
Cholesterin0
Ballaststoff2.32
Wie viele Vitamine sind in Porree gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Porree gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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