Wie viele Kalorien sind in Wirsingkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett)
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
45 g
12 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
90 g
23 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
135 g
35 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
1200 g
312 kcal
12 kcal
Nährwerte in Wirsingkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett) pro 100 g:
Energiegehalt26
Protein2.70
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.31
Gesättigte0.05
Einfach ungesättigte0.03
Mehrfach ungesättigte0.18
Kohlenhydrate2.84
Netto Kohlenhydrate0.10
Zucker2.73
Cholesterin0
Ballaststoff2.74
Wie viele Vitamine sind in Wirsingkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Wirsingkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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