Ile kalorii ma Orzechy laskowe
Ile kalorii ma 1× łyżka
15 g
102 kcal
Ile kalorii ma 2× łyżka
30 g
203 kcal
Ile kalorii ma 1× garść
30 g
203 kcal
Ile kalorii ma 2× garść
60 g
406 kcal
102 kcal
Wartości odżywcze w Orzechy laskowe na 100g:
Wartość energetyczna677
Białka17.00
Zwierzęce0
Roślinne17.00
Tłuszcze63.00
Nasycone4.51
Jednonienasycone48.80
Wielonienasycone6.56
Węglowodany14.90
Węglowodany netto6.00
Cukry3.70
Cholesterol0
Błonnik8.90
Ile witamin ma Orzechy laskowe:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Orzechy laskowe:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Orzechy laskowe? Sprawdź inne :
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy