Ile kalorii ma Ryż pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 1× łyżka
15 g
52 kcal
Ile kalorii ma 2× łyżka
30 g
104 kcal
Ile kalorii ma 1× porcja
100 g
346 kcal
Ile kalorii ma 1× szklanka
180 g
623 kcal
52 kcal
Wartości odżywcze w Ryż pełnoziarnisty na 100g:
Wartość energetyczna346
Białka6.20
Zwierzęceb.d.
Roślinneb.d.
Tłuszcze2.70
Nasycone0.73
Jednonienasyconeb.d.
Wielonienasyconeb.d.
Węglowodany73.40
Węglowodany netto71.60
Cukry0.68
Cholesterolb.d.
Błonnik1.80
Ile witamin ma Ryż pełnoziarnisty:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Ryż pełnoziarnisty:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Ryż pełnoziarnisty? Sprawdź inne :
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy