Ile kalorii ma Szpinak (Z sądów i pol)
Ile kalorii ma 1× opakowanie
200 g
68 kcal
Ile kalorii ma 2× opakowanie
400 g
136 kcal
Ile kalorii ma 3× opakowanie
600 g
204 kcal
Ile kalorii ma 0.5× opakowanie
100 g
34 kcal
68 kcal
Wartości odżywcze w Szpinak na 100g:
Wartość energetyczna34
Białka2.90
Zwierzęceb.d.
Roślinneb.d.
Tłuszcze0.50
Nasycone0.10
Jednonienasyconeb.d.
Wielonienasyconeb.d.
Węglowodany3.60
Węglowodany netto1.40
Cukry0.50
Cholesterolb.d.
Błonnik2.20
Ile witamin ma Szpinak:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Szpinak:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Szpinak? Sprawdź inne :
- Pastasalade Pittige kip
- Kuchnia Grota Surówka z czerwonej kapusty
- Sałatka z czerwonej kapusty
- Sałatka na czasie
- Urbanek Leczo pikantne 510 g
- Bakłażan z marchewką po koreańsku sałatka
- Surówka wiedeńska
- Profi Sunny Salads Salatka z Kasza Peczak i Fasoa Szparagowa
- Sałatka Wielowarzywna
- Chicken salad
- Sałatka z ciecierzyca i pstragiem wędzonym
- Sałatka Young Halsa duża
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy