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- Tomate5× Scheibe (100 g)
 - Vollkornbrot2.5× Brotscheibe (100 g)
 - Eier2× Stück (100 g)
 - Schinken, mager2.5× Scheibe (62.5 g)
 - Pilze getrocknet2× Packung (60 g)
 - Öl1× Löffel (10 g)
 
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