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596 kcal
10 min.
Rezept für Rührei mit Avocado, Sandwich mit Tomate
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Rezept für Rührei mit Avocado, Sandwich mit Tomate

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x Portion

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596 kcal

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1 kcal

596.4
Kalorien
26.2g
Prot.
36.6g
Fette
40.6g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Eier3× Stück (150 g)
  • Avocado7× Löffel (105 g)
  • Tomate5× Scheibe (100 g)
  • Vollkornbrot2× Brotscheibe (80 g)
  • Butter1× Löffel (10 g)
  • Gewürze0.8× Prise (1.6 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Rührei mit Avocado, Sandwich mit Tomate zubereitet

  1. 1. Die Eier in einer Schüssel verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  2. 2. Die Avocado würfeln.

  3. 3. Butter in einer Pfanne erhitzen.

  4. 4. Die Eimasse hineingießen und einige Minuten unter ständigem Rühren braten.

  5. 5. Zum Schluss die Avocado hinzufügen und eine weitere Minute braten.

  6. 6. Zum Rührei Sandwiches aus Brot, Butter und Tomaten zubereiten.

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Autor des Rezepts

Fitatu