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577 kcal
35 min.
Rezept für Knuspriger Fisch mit Ananas und Paprika
Rezept für Knuspriger Fisch mit Ananas und Paprika
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Rezept für Knuspriger Fisch mit Ananas und Paprika

Rezept für Knuspriger Fisch mit Ananas und Paprika

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x Portion

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577 kcal

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1 kcal

576.8
Kalorien
33.2g
Prot.
22.7g
Fette
58.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Fisch, mager, frisch oder gefroren150 g
  • Paprika5× Scheibe (100 g)
  • Ananas1× Scheibe (80 g)
  • Reis roh0.5× Portion (50 g)
  • Naturjoghurt 1,5% Fett1× Löffel (25 g)
  • Öl2× Löffel (20 g)
  • Curry1× Portion (2 g)
  • Ingwer getrocknet1× Prise (1 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
  • Pfeffer1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Knuspriger Fisch mit Ananas und Paprika zubereitet

recipe

  1. 1. Den Reis in leicht gesalzenem Wasser kochen.

    1. 1. Den Reis in leicht gesalzenem Wasser kochen.

  2. 2. In einer Pfanne das Öl erhitzen, die Fischstücke, gewürfelten Paprika und geschnittene

    1. 2. In einer Pfanne das Öl erhitzen, die Fischstücke, gewürfelten Paprika und geschnittene

  3. 3. Ananas dazugeben. Curry und Ingwer hinzufügen.

    1. 3. Ananas dazugeben. Curry und Ingwer hinzufügen.

  4. 4. Vom Herd nehmen und Joghurt hinzufügen.

    1. 4. Vom Herd nehmen und Joghurt hinzufügen.

  5. 5. Zutaten ein paar Minuten anbraten, auf Reis servieren.

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Autor des Rezepts

Fitatu