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504 kcal
35 min.
Rezept für Asiatische Pute mit Reis
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Rezept für Asiatische Pute mit Reis

Rezept für Asiatische Pute mit Reis

4,3

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x Portion

NaN g

504 kcal

x g

1 kcal

504.4
Kalorien
43.3g
Prot.
15.3g
Fette
45.1g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Pute Brust roh150 g
  • Karotte, frisch oder gefroren15× Scheibe (75 g)
  • Reis roh0.5× Portion (50 g)
  • Lauch/Porree0.5× Portion (50 g)
  • Chia Samen1× Löffel (10 g)
  • Öl1× Löffel (10 g)

So wird Asiatische Pute mit Reis zubereitet

recipe
  1. 1. Den Reis in leicht gesalzenem Wasser kochen.

    1. 1. Den Reis in leicht gesalzenem Wasser kochen.
  2. 2. Lauch hacken, Fleisch würfeln, Karotten auf einer Reibe reiben.

    1. 2. Lauch hacken, Fleisch würfeln, Karotten auf einer Reibe reiben.
    2. 2. Lauch hacken, Fleisch würfeln, Karotten auf einer Reibe reiben.
  3. 3. Die Zutaten mit Öl in die Pfanne geben, Gewürze und Sesam hinzufügen. Optional ein

    1. 3. Die Zutaten mit Öl in die Pfanne geben, Gewürze und Sesam hinzufügen. Optional ein
  4. 4. wenig Sojasauce.

    1. 4. wenig Sojasauce.
  5. 5. 15 Minuten bis zum Weichwerden anbraten.

  6. 6. Mit Reis servieren.

Benutzer-Bewertung
4,3
(3)

Meine Bewertung

  • Sven89

    16 Dec 2020

    Es war sehr lecker und leicht nach zu machen

  • Jessy_0109

    08 Oct 2020

    Beschreibung etwas schwammig. Ich habe noch mit Brühe, Kokosmilch und Sesam verfeinert. So war es ganz ok.

  • Tester

    01 Oct 2020

    Erstes Mal gemacht und hat geschmeckt! Etwas trocken

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Autor des Rezepts

Fitatu