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493 kcal
10 min.
Rezept für Nächtlicher Schokoladen-Haferbrei
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493 kcal
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20.9g
18.4g
56.1g
Zutaten (Portionen):
1
Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt
- Milch 1,5% Fett10× Löffel (150 ml)
- Banane0.5× Stück (60 g)
- Haferflocken5× Löffel (50 g)
- Himbeeren, frische oder gefrorene30 g
- Chia Samen2× Löffel (20 g)
- Erdnussmus1× Teelöffel (10 g)
- Kakaopulver1× Teelöffel (5 g)
- Ahornsirup1× Teelöffel (5 ml)
So wird Nächtlicher Schokoladen-Haferbrei zubereitet
1. Haferflocken, Chia-Samen, Kakao und eine Prise Salz in ein Glas schütten.
2. Milch und Ahornsirup dazugeben.
3. Gründlich mischen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
4. Morgens Obst und ein wenig Erdnussbutter hinzufügen.
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