327 kcal
10 min.
Rezept für Sandwich mit Spiegelei
2 Bewertungen
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15.3g
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Zutaten (Portionen):
1
Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt
- Vollkornbrötchen1× Stück (80 g)
- Eier1× Stück (50 g)
- Tomate2× Scheibe (40 g)
- Tomaten-Ketchup natriumarm1× Teelöffel (15 g)
- Gurke2× Scheibe (10 g)
- Zwiebel1× Scheibe (10 g)
- Senf1× Teelöffel (10 g)
- Butter1× Teelöffel (5 g)
- Salat1× Blatt (5 g)
So wird Sandwich mit Spiegelei zubereitet
1. Das Brötchen halbieren, die eine Hälfte mit Senf und die andere mit Ketchup beschmieren.
2. Die Butter erhitzen und das Ei braten. Gurke, Tomate und Zwiebel in Scheiben schneiden.
3. Alle Zutaten auf das Brötchen legen und mit der oberen Hälfte zudecken.
Sehr lecker 😋
Ganz einfach in der Zubereitung und total lecker! Ein wirklich guter Start für den Tag. So macht Abnehmen Spaß!
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