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795 kcal
25 min.
Gekochter Fisch mit Orange

Rezept für Gekochter Fisch mit Orange

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x Portion

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795 kcal

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1 kcal

794.6
Kalorien
38.4g
Prot.
17.5g
Fette
117.0g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Orange1× Stück (240 g)
  • Kabeljau tiefgefroren150 g
  • Reis roh120 g
  • Zwiebel3× Scheibe (30 g)
  • Öl3× Teelöffel (15 g)
  • Gewürze2× Prise (4 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Gekochter Fisch mit Orange zubereitet

  1. 1. Den Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser kochen.

  2. 2. Die Fischfilets auf dem Öl in einer Pfanne auslegen und mit Pfeffer, Salz, getrocknetem Dill und Lorbeerblatt würzen, die gehackte Zwiebel dazugeben.

  3. 3. Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis sie weich sind.

  4. 4. Den Fisch herausnehmen, auf einem Papiertuch trocken tupfen und jedes Stück mit Orangensaft beträufeln.

  5. 5. Mit Reis servieren und mit Dill bestreuen.

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Autor des Rezepts

Fitatu