238 kcal
30 min.
Rezept für Salat mit Gerstengraupen, Gurke und Linsen
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Zutaten (Portionen):
3
Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt
- Gurke gesäuert abgetropft1.5× Stück (270 g)
- Linsen2× Portion (100 g)
- Gerste Graupen90 g
- Zwiebel5× Scheibe (50 g)
- Mayonnaise2.5× Teelöffel (37.5 g)
- Basilikum frisch1× Teelöffel (5 g)
- Curry0.5× Portion (1 g)
So wird Salat mit Gerstengraupen, Gurke und Linsen zubereitet
1. Die Graupen und die Linsen nach Packungsanweisung kochen.
2. Die Gurke und die Zwiebel in Würfel schneiden und das Basilikum hacken.
3. Die gekochten Graupen und Linsen mit der Mayonnaise, dem Gemüse und dem Curry vermischen.
4. Mit Basilikum bestreuen.
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