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239 kcal
15 min.
Avocado mit Tomaten pikant

Rezept für Avocado mit Tomaten pikant

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x Portion

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239 kcal

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1 kcal

238.9
Kalorien
5.5g
Prot.
18.1g
Fette
13.8g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Tomate1× Stück (170 g)
  • Avocado0.5× Stück (70 g)
  • Orange1× Scheibe (40 g)
  • Chili rot getrocknet1× Löffel (7 g)
  • Kürbiskerne1× Teelöffel (5 g)
  • Olivenöl1× Teelöffel (5 g)
  • Koriander getrocknet1× Prise (1 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
  • Pfeffer1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Avocado mit Tomaten pikant zubereitet

  1. 1. Die Kürbiskerne in einer trockenen Bratpfanne rösten.

  2. 2. Die Paprikaschote in kleine Ringe und die Tomate in 3 cm große Stücke schneiden.

  3. 3. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Tomaten, Salz und Pfeffer hinzufügen und 2 Minuten lang braten.

  4. 4. Die Tomaten mit Orangensaft beträufeln.

  5. 5. Die Avocado würfeln und mit den Tomaten, Paprika und Kürbiskernen vermengen, mit Koriander würzen.

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Autor des Rezepts

Fitatu