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214 kcal
30 min.
Spinatrolle

Rezept für Spinatrolle

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214 kcal

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Kalorien
32.6g
Prot.
7.7g
Fette
2.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

4

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  • Junger Spinat1× Packung (750 g)
  • Ei größe L360 g
  • Thunfisch Naturale, ohne Öl290 g
  • Skyr Natur100 g
  • Flohsamenschalen1× Löffel (10 g)
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So wird Spinatrolle zubereitet

  1. 1. Spinat auftauen und mit Eiern und Flohsamenschalen verquirlen. Nach Belieben würzen.

  2. 2. Die Masse auf 2 mit Backpapier belegte Backbleche streichen und im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad Umluft 20 Minuten backen.

  3. 3. Thunfisch abtropfen und mit dem Skyr vermischen. Nach Belieben würzen.

  4. 4. "Teig" aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und mit Thunfisch-Skyr bestreichen.

  5. 5. Aufrollen und genießen.

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