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505 kcal
15 min.
Beeriges Protein-Porridge

Rezept für Beeriges Protein-Porridge

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505 kcal

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1 kcal

505.1
Kalorien
28.3g
Prot.
16.1g
Fette
55.7g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Wasser1× Glas (250 ml)
  • Beerenmix125 g
  • Speisequark0.5× Portion (125 g)
  • Haferflocken0.5× Glas (55 g)
  • Erdnussmus 250g1× Teelöffel (15 g)
  • Schokoraspeln15 g
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Beeriges Protein-Porridge zubereitet

  1. 1. Wasser in einem Topf erwärmen und Haferflocken hinzugeben. Ununterbrochen rühren, bis eine zähe Masse entstanden ist

  2. 2. Sobald eine Porridge-Konsistenz erreicht wurde Magerquark und (Him-)Beeren hinzufügen. Nach Wunsch mit einem Süßungsmittel nach Wahl abschmecken

  3. 3. Die Masse in eine Schüssel umfüllen und mit Erdnussmus, Schokoraspeln und weiteren Toppings nach Wahl verzieren!

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