Premium
464 kcal
30 min.
Hoisin-Hähnchen mit Reis und Brokkoli

Rezept für Hoisin-Hähnchen mit Reis und Brokkoli

5,0

Um dieses und tausende andere Rezepte von unseren Diätassistenten freizuschalten, entsperre Fitatu Premium

Fitatu Premium freischalten
x Portion

NaN g

464 kcal

x g

1 kcal

464
Kalorien
44.7g
Prot.
17.5g
Fette
30.6g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

4

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Brokkoli750 g
  • Hähnchen Brust550 g
  • Wasser125 ml
  • Reis roh1× Portion (100 g)
  • Soja Sauce6× Löffel (60 g)
  • Olivenöl3.5× Löffel (35 g)
  • Weinessig2× Löffel (30 g)
  • Sesam4× Teelöffel (20 g)
  • Erdnussmus1× Löffel (20 g)
  • Zucker1× Löffel (12 g)
  • Knoblauch2× Zehe (10 g)
  • Sesamöl1× Löffel (10 g)
  • Chili rot getrocknet1× Teelöffel (3 g)
  • Salz2× Prise (2 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet0.25× Prise (0.3 g)

So wird Hoisin-Hähnchen mit Reis und Brokkoli zubereitet

  1. 1. Für die Hoisin-Sauce alle Zutaten verrühren: Wasser, Sojasauce, Reisessig, Erdnussbutter, Sesamöl und Zucker.

  2. 2. Das Hähnchen in kleine Würfel schneiden und mit Salz, geriebenem Knoblauch, Peperoni und Pfeffer würzen.

  3. 3. Das Olivenöl in einem Wok oder einer tieferen Pfanne erhitzen.

  4. 4. Das Hähnchen schubweise in das heiße Fett geben und etwa 2 Minuten braten, dann wenden und erneut braten.

  5. 5. Wenn das gesamte Fleisch gebraten ist, an den Rand der Pfanne geben und die zuvor zubereitete Hoisin-Sauce in die Mitte gießen.

  6. 6. Zum Kochen bringen, dann mit dem Fleisch vermengen und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Mit Sesam bestreuen.

  7. 7. Den Reis nach den Angaben auf der Packung kochen, und den Brokkoli waschen und dämpfen.

  8. 8. Das Hähnchen zusammen mit Reis und Brokkoli servieren.

Benutzer-Bewertung
5,0
(2)

Meine Bewertung

  • Cityharamisalmai

    13 Mar 2023

    Selten so lecker gekocht! DANKE

Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.

Autor des Rezepts

Fitatu