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387 kcal
20 min.
Sandwiches mit Möhren-Apfel-Paste

Rezept für Sandwiches mit Möhren-Apfel-Paste

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x Portion

NaN g

387 kcal

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1 kcal

386.8
Kalorien
9.9g
Prot.
14.0g
Fette
54.6g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Karotte (Mohrrübe, Möhre) roh2.5× Stück (112.5 g)
  • Vollkornbrot2× Brotscheibe (80 g)
  • Apfel70 g
  • Sonnenblumenkern2× Teelöffel (10 g)
  • Öl1× Löffel (10 g)
  • Gewürze2× Prise (4 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Sandwiches mit Möhren-Apfel-Paste zubereitet

  1. 1. Die Möhren schälen und dann kochen oder backen

  2. 2. Die weichen Möhren mit Öl, den Samen, Kernen und Gewürzen (Chili, Salz) pürieren.

  3. 3. Das Brot mit der Paste bestreichen

  4. 4. Den Apfel in Scheiben schneiden oder raspeln und auf das Sandwich legen

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Autor des Rezepts

Fitatu