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302 kcal
15 min.
Heißer Haferflocken-Himbeer-Quark

Rezept für Heißer Haferflocken-Himbeer-Quark

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x Portion

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302 kcal

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1 kcal

302.3
Kalorien
35.6g
Prot.
5.6g
Fette
27.8g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Milch 1,5% Fett220 ml
  • Quark < 10% Fett i. Tr.7× Löffel (105 g)
  • Himbeere5× Löffel (75 g)
  • Erythrit3× Löffel (30 g)
  • Hefe Flocken2× Löffel (30 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Heißer Haferflocken-Himbeer-Quark zubereitet

  1. 1. Die Haferflocken in Milch mit Erythrit (1/3 der Menge) kochen.

  2. 2. Wenn die Flocken weich sind, den Käse hinzufügen und alles mit einem Mixer glatt pürieren.

  3. 3. Die Himbeeren in die Pfanne geben und so lange erhitzen, bis sie beginnen, auseinanderzufallen. Wenn die Himbeeren beginnen, eine dicke Sauce zu bilden, das Erythrit hinzugeben und gründlich vermischen.

  4. 4. Den Quark mit der warmen Himbeersauce servieren.

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Autor des Rezepts

Fitatu