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336 kcal
12 min.
Quark mit Bohnen und Thunfisch, Brot

Rezept für Quark mit Bohnen und Thunfisch, Brot

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x Portion

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336 kcal

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1 kcal

336.2
Kalorien
21.8g
Prot.
18.7g
Fette
19.8g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Flauschiger Hüttenkäse4× Löffel (60 g)
  • Eier1× Stück (50 g)
  • Bohnen grün gekocht40 g
  • Vollkornbrot1× Brotscheibe (40 g)
  • Thunfisch in Wasser1× Löffel (30 g)
  • Schnittlauch frisch1× Löffel (5 g)
  • Kräuter der Provence1× Prise (1 g)
  • Pfeffer1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Quark mit Bohnen und Thunfisch, Brot zubereitet

  1. 1. Die Eier hart kochen und fein würfeln

  2. 2. Gehackten Schnittlauch, Thunfisch und Bohnen hinzufügen

  3. 3. Mit Kräutern der Provence und Pfeffer würzen. Gründlich durchmischen

  4. 4. Mit Brot servieren

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Autor des Rezepts

Fitatu