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168 kcal
5 min.
Sandwiches mit Kleiequark und Tomate

Rezept für Sandwiches mit Kleiequark und Tomate

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1 Bewertungen

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x Portion

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168 kcal

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168.1
Kalorien
14.4g
Prot.
1.8g
Fette
22.4g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Fettarmer Quark3× Löffel (60 g)
  • Tomaten4× Scheibe (40 g)
  • Vollkornbrot1× Brotscheibe (40 g)
  • Naturjoghurt 1,5% Fett3× Teelöffel (36 g)
  • Weizen Kleie1× Löffel (10 g)
  • Salz2× Prise (2 g)
  • Pfeffer1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Sandwiches mit Kleiequark und Tomate zubereitet

  1. 1. Den Quark mit Joghurt und Kleie mischen

  2. 2. Das Brot mit dem Quark bestreichen

  3. 3. Mit Tomatenscheiben belegen

  4. 4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken

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Autor des Rezepts

Fitatu