flag
Premium
336 kcal
30 min.
Spargel mit Hähnchen und Reis

Rezept für Spargel mit Hähnchen und Reis

0 Bewertungen

Um dieses und tausende andere Rezepte von unseren Diätassistenten freizuschalten, entsperre Fitatu Premium

Fitatu Premium freischalten
x Portion

NaN g

336 kcal

x g

1 kcal

335.7
Kalorien
29.0g
Prot.
11.6g
Fette
28.2g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Spargel roh5× Stück (150 g)
  • Hähnchen Brust100 g
  • Reis roh30 g
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)
  • Rosmarin getrocknet2× Prise (2 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
  • Chili rot getrocknet1× Prise (1 g)
  • Pfeffer1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Spargel mit Hähnchen und Reis zubereitet

  1. 1. Die holzigen Enden des Spargels entfernen und dann den Spargel zugedeckt in leicht gesalzenem und gesüßtem Wasser kochen (10 Minuten)

  2. 2. Die Hähnchenbrüste mit den Gewürzen (Chili, Pfeffer, Salz, Rosmarin) einreiben und in etwas kochendes Wasser geben, 10-15 Minuten kochen

  3. 3. Den Spargel mit Olivenöl beträufeln und mit gekochtem Reis und dem Hähnchen servieren

Benutzer-Bewertung
0,0
(0)

Meine Bewertung

Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.

Autor des Rezepts

Fitatu