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- Wasser1× Glas (250 ml)
- Milch 1,5% Fett1× Glas (240 ml)
- Blumenkohl, frisch oder gefroren1× Portion (200 g)
- Hähnchen Brust70 g
- Haferflocken2× Löffel (20 g)
- Öl1× Löffel (10 g)
- Salz1× Prise (1 g)
- Pfeffer1× Prise (1 g)
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