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395 kcal
20 min.
Blumenkohlcreme mit Haferflocken und Hähnchenbrust

Rezept für Blumenkohlcreme mit Haferflocken und Hähnchenbrust

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x Portion

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395 kcal

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394.6
Kalorien
32.3g
Prot.
16.3g
Fette
28.6g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Wasser1× Glas (250 ml)
  • Milch 1,5% Fett1× Glas (240 ml)
  • Blumenkohl, frisch oder gefroren1× Portion (200 g)
  • Hähnchen Brust70 g
  • Haferflocken2× Löffel (20 g)
  • Öl1× Löffel (10 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
  • Pfeffer1× Prise (1 g)

So wird Blumenkohlcreme mit Haferflocken und Hähnchenbrust zubereitet

  1. 1. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und kochen

  2. 2. Den Blumenkohl putzen, mit kochendem Wasser übergießen, kochen, mit dem Pürierstab zerkleinern

  3. 3. Milch und Öl zur Creme hinzufügen

  4. 4. Mit der Hähnchenbrust vermengen und aufkochen

  5. 5. Die Creme mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen

  6. 6. Instant-Haferflocken hinzufügen (normale Haferflocken müssen vorher gekocht werden)

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Autor des Rezepts

Fitatu