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790 kcal
30 min.
Hähnchenbrust mit grüner Spargelcreme

Rezept für Hähnchenbrust mit grüner Spargelcreme

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x Portion

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790 kcal

x g

1 kcal

790
Kalorien
62.9g
Prot.
55.6g
Fette
10.0g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Spargel roh10× Stück (300 g)
  • Hähnchen Brust1× Stück (200 g)
  • Saure Sahne 20 % Fett10× Teelöffel (50 g)
  • Olivenöl2× Löffel (20 g)
  • Parmesan2× Scheibe (20 g)
  • Butter3× Teelöffel (15 g)
  • Sesam2× Teelöffel (10 g)
  • Salz3× Prise (3 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet2× Prise (2 g)

So wird Hähnchenbrust mit grüner Spargelcreme zubereitet

  1. 1. Den Spargel waschen, das holzige Ende (ca. 1,5 cm) abschneiden und in einer Pfanne mit Butter grillen. Die Hälfte des Spargels vom Herd nehmen, wenn er gegrillt und noch leicht knusprig ist, den Rest – ggf. zugedeckt – noch etwa 5 Minuten schmoren.

  2. 2. Den anderen, weicheren Teil des Spargels zusammen mit den Gewürzen, der Sahne und dem Parmesankäse (die Hälfte der Menge) zu einer glatten Paste pürieren.

  3. 3. Die Hähnchenbrust waschen und der Länge nach in dünnere Filets schneiden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und in einer Pfanne in Olivenöl grillen.

  4. 4. Die Spargelcreme auf einem Teller anrichten, die Hähnchenfilets darauf und den gegrillten Spargel daneben legen. Das Ganze mit Sesam, geriebenem Parmesan und frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen.

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Autor des Rezepts

Fitatu