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- Dinkelvollkorn Mehl250 g
- Wasser1× Glas (250 ml)
- Roggenvollkornmehl Bio, Roggen100 g
- Bio Natur Sauerteig75 g
- Haferflocken30 g
- Bio Sonnenblumenkerne20 g
- Salz11 g
- Hefe1× Teelöffel (5 g)
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