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189 kcal
10 min.
Quark-Joghurt-Speise

Rezept für Quark-Joghurt-Speise

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189 kcal

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1 kcal

189.2
Kalorien
19.3g
Prot.
1.5g
Fette
23.6g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

4

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Magerquark1× Packung (500 g)
  • Nektarine2× Stück (230 g)
  • Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur1× Glas (230 ml)
  • Banane1× Stück (120 g)
  • Heidelbeeren Frucht100 g
  • Flüssigsüßstoff1 g
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So wird Quark-Joghurt-Speise zubereitet

  1. 1. Banane und Nektarine pürieren. Joghurt und Quark hinzufügen und verrühren. Mit eetwas Flüssigsüßstoff süßen. Zum Schluss die restliche Nektarine in kleine Stücke schneiden und mit den Heidelbeeren unterheben. Wer mag, kann noch etwas flüssiges Vanille-Aroma hinzufügen. Guten Appetit.

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