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383 kcal
40 min.
Nudeln mit Gemüse und Hähnchenbrust

Rezept für Nudeln mit Gemüse und Hähnchenbrust

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383 kcal

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1 kcal

382.6
Kalorien
36.1g
Prot.
9.1g
Fette
37.6g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Broccoli, frische oder gefrorene1× Portion (100 g)
  • Blumenkohl, frisch oder gefroren0.5× Portion (100 g)
  • Hähnchen Brust70 g
  • Hühnerei1× Stück (56 g)
  • Vollkornnudeln3× Löffel (45 g)
  • Karotte (Mohrrübe, Möhre) roh1× Stück (45 g)
  • Oliven4× Stück (12 g)
  • Gewürze1× Prise (2 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Nudeln mit Gemüse und Hähnchenbrust zubereitet

  1. 1. Das Fleisch würfeln und mit Kräutern der Provence, Pfeffer und Salz einreiben. In kochendes Wasser geben und einige Minuten kochen

  2. 2. Karotten, Blumenkohl und Brokkoli in kleinere Stücke teilen und in Wasser kochen oder dämpfen

  3. 3. Gekochte Nudeln mit dem Gemüse, den Oliven und dem Fleisch vermengen und mit verquirltem Ei begießen

  4. 4. Mit Chili und Rosmarin würzen

  5. 5. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad für 20 Minuten backen

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Autor des Rezepts

Fitatu