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177 kcal
5 min.
Sandwiches mit Kleiequark, Paprika und Gurke

Rezept für Sandwiches mit Kleiequark, Paprika und Gurke

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x Portion

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177 kcal

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1 kcal

176.5
Kalorien
14.8g
Prot.
2.0g
Fette
23.4g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Quark < 10% Fett i. Tr.4× Löffel (60 g)
  • Naturjoghurt 1,5% Fett4× Teelöffel (48 g)
  • Gurke8× Scheibe (40 g)
  • Vollkornbrot1× Brotscheibe (40 g)
  • Paprika1× Scheibe (20 g)
  • Weizen Kleie1× Löffel (10 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Sandwiches mit Kleiequark, Paprika und Gurke zubereitet

  1. 1. Den Quark mit Joghurt und Kleie mischen

  2. 2. Das Brot mit dem Quark bestreichen

  3. 3. Mit Gurken- und Paprikascheiben belegen

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Autor des Rezepts

Fitatu