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415 kcal
35 min.
Gedünstete Fischbällchen mit Kartoffeln und Bohnen

Rezept für Gedünstete Fischbällchen mit Kartoffeln und Bohnen

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x Portion

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415 kcal

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1 kcal

415.4
Kalorien
35.4g
Prot.
4.1g
Fette
56.7g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Kartoffel3× Stück (270 g)
  • Bohnen grün roh150 g
  • Kabeljau roh Fischzuschnitt1.25× Portion (125 g)
  • Hühnerei0.5× Stück (28 g)
  • Semmelbrösel1× Löffel (8 g)
  • Schnittlauch frisch1× Löffel (5 g)
  • Salz3× Prise (3 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Gedünstete Fischbällchen mit Kartoffeln und Bohnen zubereitet

  1. 1. Die Kartoffeln kochen und dann abseihen

  2. 2. Den Fisch zerkleinern oder zusammen mit einer Kartoffel pürieren

  3. 3. Gehackten Schnittlauch, Semmelbrösel und Ei hinzufügen

  4. 4. Mit Pfeffer und Salz würzen, kleine Bällchen formen und ca. 12 Minuten dünsten

  5. 5. Die fertigen Fischbällchen mit den restlichen Kartoffeln und gekochten grünen Bohnen servieren

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Autor des Rezepts

Fitatu