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205 kcal
10 min.
Salat mit Thunfisch, Bohnen und Gurke

Rezept für Salat mit Thunfisch, Bohnen und Gurke

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205
Kalorien
21.0g
Prot.
6.2g
Fette
15.5g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Tomaten1× Stück (170 g)
  • Bohnen dick Konserve, nicht abgetropft3.5× Löffel (105 g)
  • Gurke0.5× Stück (90 g)
  • Thunfisch in Wasser2× Löffel (60 g)
  • Olivenöl1× Teelöffel (5 g)
  • Petersilienblatt frisch1× Teelöffel (3 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
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So wird Salat mit Thunfisch, Bohnen und Gurke zubereitet

  1. 1. Die Bohnen mit Wasser abspülen und abtropfen lassen

  2. 2. Die Tomaten überbrühen und klein schneiden

  3. 3. Die Gurke schälen und in halbe Scheiben schneiden

  4. 4. Das gehackte Gemüse mit Petersilie und Thunfisch vermischen

  5. 5. Mit Olivenöl beträufeln und mit Pfeffer abschmecken

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Autor des Rezepts

Fitatu