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379 kcal
20 min.
Salat mit Thunfisch, Ei und Brot

Rezept für Salat mit Thunfisch, Ei und Brot

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x Portion

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379 kcal

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1 kcal

378.6
Kalorien
30.8g
Prot.
12.3g
Fette
34.7g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Tomaten1× Stück (170 g)
  • Paprika1× Stück (150 g)
  • Broccoli, frische oder gefrorene1× Portion (100 g)
  • Thunfisch in Wasser2× Löffel (60 g)
  • Hühnerei1× Stück (56 g)
  • Vollkornbrot1× Brotscheibe (40 g)
  • Öl1× Teelöffel (5 g)
  • Gewürze1× Prise (2 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Salat mit Thunfisch, Ei und Brot zubereitet

  1. 1. Die Eier hart kochen und dann würfeln

  2. 2. Den Brokkoli in Wasser kochen oder dämpfen. In kleinere Röschen zerteilen

  3. 3. Paprika und Tomaten in Stücke schneiden

  4. 4. Das Gemüse mit den Eiern und dem Thunfisch vermengen

  5. 5. Den Salat mit Öl beträufeln und das Basilikum untermischen

  6. 6. Mit Brot servieren

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Autor des Rezepts

Fitatu