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350 kcal
30 min.
Garnelen- und Hähnchenspieße (à la Kurt Scheller)

Rezept für Garnelen- und Hähnchenspieße (à la Kurt Scheller)

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x Portion

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350 kcal

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1 kcal

349.9
Kalorien
29.9g
Prot.
11.4g
Fette
30.5g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Broccoli, frische oder gefrorene1.5× Portion (150 g)
  • Hähnchen Brust60 g
  • Garnelen2× Portion (40 g)
  • Reis roh30 g
  • Knoblauch2× Zehe (10 g)
  • Zitrone1× Scheibe (10 g)
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Garnelen- und Hähnchenspieße (à la Kurt Scheller) zubereitet

  1. 1. Die Garnelen und die zerkleinerte Hähnchenbrust aufspießen

  2. 2. Den Knoblauch durch eine Presse drücken und mit dem Öl, dem Zitronensaft und den Gewürzen (Chili, Koriander) vermischen

  3. 3. Die Spieße mit der Marinade einreiben und im vorgeheizten Backofen (vorzugsweise auf der Grillstufe) backen

  4. 4. Mit gekochtem Reis und Brokkoli servieren

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Autor des Rezepts

Fitatu