flag
Premium
377 kcal
25 min.
Reis mit Hähnchen und Gemüse in Knoblauchsauce

Rezept für Reis mit Hähnchen und Gemüse in Knoblauchsauce

0 Bewertungen

Um dieses und tausende andere Rezepte von unseren Diätassistenten freizuschalten, entsperre Fitatu Premium

Fitatu Premium freischalten
x Portion

NaN g

377 kcal

x g

1 kcal

376.7
Kalorien
35.0g
Prot.
8.3g
Fette
46.2g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Tiefgefrorenes Gemüse0.5× Packung (200 g)
  • Hähnchen Brust0.5× Stück (100 g)
  • Naturjoghurt 1,5% Fett3× Löffel (75 g)
  • Reis roh30 g
  • Knoblauch2× Zehe (10 g)
  • Öl1× Teelöffel (5 g)
  • Curry1× Portion (2 g)
  • Chili rot getrocknet1× Prise (1 g)
  • Rosmarin getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Reis mit Hähnchen und Gemüse in Knoblauchsauce zubereitet

  1. 1. Das Hähnchenbrustfleisch würfeln, mit Öl einreiben und mit den Gewürzen (Curry, Chili, Rosmarin) bestreuen.

  2. 2. Fleisch und Gemüse in Wasser kochen

  3. 3. Den Knoblauch durch eine Presse drücken und mit dem Joghurt und dem Pfeffer vermischen

  4. 4. Das Fleisch und das Gemüse abtropfen lassen, dann die Sauce darüber gießen

  5. 5. Mit gekochtem Reis servieren

Benutzer-Bewertung
0,0
(0)

Meine Bewertung

Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.

Autor des Rezepts

Fitatu