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356 kcal
30 min.
Salat mit Pute, Orangen und grünen Bohnen

Rezept für Salat mit Pute, Orangen und grünen Bohnen

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x Portion

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356 kcal

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1 kcal

355.5
Kalorien
30.5g
Prot.
11.9g
Fette
28.4g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Orange / Apfelsine1× Stück (240 g)
  • Bohnen grün roh150 g
  • Pute Brust roh100 g
  • Salat5× Blatt (25 g)
  • Öl1× Löffel (10 g)
  • Zitrone0.5× Scheibe (5 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Salat mit Pute, Orangen und grünen Bohnen zubereitet

  1. 1. Das Fleisch in kleine Würfel schneiden, in Öl wenden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken

  2. 2. Das Fleisch in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen geben und etwa 25 Minuten garen

  3. 3. Die Bohnen in Wasser kochen oder dämpfen

  4. 4. Die Apfelsine waschen und in kleine Stücke schneiden

  5. 5. Den Salat in kleinere Stücke reißen

  6. 6. Alle Zutaten vermengen und das Ganze mit Zitronensaft beträufeln

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Autor des Rezepts

Fitatu