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360 kcal
30 min.
Linsen mit Thunfisch

Rezept für Linsen mit Thunfisch

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x Portion

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360 kcal

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2 kcal

360.2
Kalorien
28.8g
Prot.
9.4g
Fette
39.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Gurke gesäuert abgetropft3.5× Scheibe (63 g)
  • Thunfisch in Wasser2× Löffel (60 g)
  • Hirse roh2× Löffel (30 g)
  • Feta2× Scheibe (30 g)
  • Linsen reif roh26 g
  • Dosenmais1× Löffel (15 g)
  • Basilikum frisch1× Teelöffel (5 g)
  • Salz2× Prise (2 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Linsen mit Thunfisch zubereitet

  1. 1. Die Hirse und die Linsen kochen

  2. 2. Die Gurke würfeln

  3. 3. Zerbröckelten Feta, Mais und Thunfisch hinzufügen. Alle Zutaten vermengen

  4. 4. Mit Basilikum und Pfeffer würzen

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Autor des Rezepts

Fitatu