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157 kcal
10 min.
Sandwiches mit Ei-Thunfisch-Paste

Rezept für Sandwiches mit Ei-Thunfisch-Paste

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x Portion

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157 kcal

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1 kcal

157.1
Kalorien
13.7g
Prot.
3.5g
Fette
17.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Vollkornbrot1× Brotscheibe (40 g)
  • Thunfisch in Wasser1× Löffel (30 g)
  • Hühnerei0.5× Stück (28 g)
  • Naturjoghurt 1,5% Fett1× Teelöffel (12 g)
  • Schnittlauch frisch1× Teelöffel (3 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Sandwiches mit Ei-Thunfisch-Paste zubereitet

  1. 1. Das Ei hart kochen, schälen und fein hacken

  2. 2. Dann das Ei mit dem abgetropften Thunfisch, dem Joghurt und dem gehackten Schnittlauch vermischen

  3. 3. Pfeffern

  4. 4. Die Paste auf das Brot streichen

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Autor des Rezepts

Fitatu