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440 kcal
50 min.
Megadarra mit Hähnchen und grünen Bohnen

Rezept für Megadarra mit Hähnchen und grünen Bohnen

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x Portion

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440 kcal

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1 kcal

440.5
Kalorien
36.0g
Prot.
11.8g
Fette
46.4g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Bohnen grün roh150 g
  • Hähnchen Brust0.5× Stück (100 g)
  • Reis roh30 g
  • Zwiebel3× Scheibe (30 g)
  • Linsen reif roh26 g
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)
  • Piment0.1× Stück (4 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
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So wird Megadarra mit Hähnchen und grünen Bohnen zubereitet

  1. 1. Die Zwiebel hacken in heißem Olivenöl anbraten

  2. 2. Linsen, Reis und Gewürze (Piment, Pfeffer, Salz) hinzufügen

  3. 3. Das Fleisch würfeln und zu den restlichen Zutaten hinzufügen

  4. 4. Wasser hinzufügen und zugedeckt köcheln lassen, bis das Ganze weich wird. Gegebenenfalls Wasser hinzufügen

  5. 5. Mit in Wasser gekochten oder gedünsteten Bohnen servieren

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Autor des Rezepts

Fitatu