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390 kcal
65 min.
Apfelmuskuchenbowl

Rezept für Apfelmuskuchenbowl

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390 kcal

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1 kcal

389.5
Kalorien
30.5g
Prot.
2.5g
Fette
58.2g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Magerquark200 g
  • Apfelmus (4)130 g
  • Milch 1,5% Fett50 ml
  • Wasser40 ml
  • Mehl35 g
  • Vanillepuddingpulver23 g
  • Erythrit20 g
  • Backpulver4 g
  • Chunky Flavour4 g
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So wird Apfelmuskuchenbowl zubereitet

  1. 1. Mehl, Backpulver, Erythrit, 7g Vanillepuddingpulver, Milch verrühren.

  2. 2. Alles in die Mikrowelle: 800 Watt ca. 1-2 min.

  3. 3. Apfelmus aufkochen:

  4. 4. Wasser und 16g Vanillepuddingpulver verrühren.

  5. 5. Apfelmus zugeben und aufkochen lassen.

  6. 6. Apfelmus auf den Teig geben und kühl stellen, sodass das Apfelmus fest wird.

  7. 7. Quark mit Chunky verrühren und auf das Apfelmus geben.

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