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273 kcal
20 min.
scharfe Tunfisch Tortilla High Protein

Rezept für scharfe Tunfisch Tortilla High Protein

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273 kcal

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2 kcal

273.3
Kalorien
35.2g
Prot.
5.4g
Fette
19.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

2

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Thunfischfilets eigener Saft1× Packung (150 g)
  • High Protein Tortilla Wraps80 g
  • Grates Protein cheese50 g
  • Junger Gemüsemais zart, süß & knackig50 g
  • Sambal Oelek30 g
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So wird scharfe Tunfisch Tortilla High Protein zubereitet

  1. 1. 2 Tortillias nehmen und jeweils 15g Sambal Oelek(oder Passierte Tomaten) verstreichen.

  2. 2. Dann jeweil 75g Tunfisch auf jedem Tortillia verteilen.

  3. 3. Anschließend auf beide Tortillias 25g Mais geben.

  4. 4. Zum Schluss wahlweise Protein Käse oder normalen Käse auf den Tortillias verteilen.

  5. 5. Das ganze kommt dann bei 200 Umluft ca. 10 Minuten in den Ofen.

  6. 6. Schmecken lassen .

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