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743 kcal
60 min.
Tacos mit Hähnchen und Avocado-Salsa

Rezept für Tacos mit Hähnchen und Avocado-Salsa

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x Portion

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743 kcal

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1 kcal

742.6
Kalorien
38.1g
Prot.
22.6g
Fette
94.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

2

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Mais Mehl20× Löffel (200 g)
  • Hähnchen Brust1× Stück (200 g)
  • Kirschtomaten8× Stück (160 g)
  • Wasser140 ml
  • Avocado1× Stück (140 g)
  • Joghurt 10% Fett3× Löffel (75 g)
  • Weizenmehl vom Type 5003× Löffel (45 g)
  • Limette0.5× Stück (40 g)
  • Rote Zwiebel0.25× Stück (25 g)
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)
  • Knoblauch1× Zehe (5 g)
  • Paprikapulver3 g
  • Oregano0.5× Teelöffel (2.5 g)
  • Salz2× Prise (2 g)
  • Chili rot getrocknet2× Prise (2 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
  • Koriander getrocknet1× Prise (1 g)

So wird Tacos mit Hähnchen und Avocado-Salsa zubereitet

  1. 1. Das Maismehl in einer Schüssel mit dem Weizenmehl vermischen. Warmes Wasser dazugeben und salzen. Den Teig mit den Händen gründlich durchkneten, bis sich alle Zutaten verbunden haben und der Teig dehnbar und glatt ist. Den Teig in eine Schüssel geben und einige Minuten ruhen lassen.

  2. 2. Nach der Ruhezeit den Teig zu einer Rolle formen und diese anschließend in Scheiben schneiden. Jede Scheibe auf einem mit Maismehl bestäubten Backblech ausrollen.

  3. 3. Die Fladen in einer trockenen Bratpfanne beidseitig anbacken, bis sie gut ausgetrocknet und leicht gebräunt sind. Die Pfanne nicht vorheizen.

  4. 4. Die Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen, unerwünschte Häutchen entfernen und würfeln. Den Knoblauch hacken oder pressen. In Olivenöl zusammen mit Knoblauch anbraten und mit Gemüsepaprika, scharfem Paprika, Oregano, Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5. Die Salsa vorbereiten. Die reife Avocado schälen und würfeln, dann mit Limettensaft beträufeln, damit sie nicht dunkel wird. Die Kirschtomaten halbieren und die Zwiebel sehr fein hacken. Alle Zutaten durchmischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. 6. Die Tacos mit etwas Hähnchen, Salsa und griechischem Joghurt belegen und mit frischem Koriander garnieren.

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Autor des Rezepts

Fitatu