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523 kcal
10 min.
Nori-Sandwich mit Thunfischpaste, Omelett und Gemüse

Rezept für Nori-Sandwich mit Thunfischpaste, Omelett und Gemüse

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523 kcal

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2 kcal

523.4
Kalorien
35.4g
Prot.
39.9g
Fette
6.6g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Hühnerei2× Stück (112 g)
  • Roter Thun Konserve abgetropft3× Löffel (90 g)
  • Gurke0.25× Stück (45 g)
  • Mayonnaise2× Teelöffel (30 g)
  • Salat2× Blatt (10 g)
  • Sriracha-Soße1× Teelöffel (5 g)
  • Noriblatt0.1× Stück (4 g)
  • Salz2× Prise (2 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet0.5× Prise (0.5 g)
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So wird Nori-Sandwich mit Thunfischpaste, Omelett und Gemüse zubereitet

  1. 1. Lass den Thunfisch abtropfen und misch ihn mit Mayonnaise und Sriracha.

  2. 2. Verquirle das Ei mit Salz und Pfeffer. Brate es in einer Pfanne, um ein Omelett zu machen, und falte es zu einem Quadrat (falte zuerst zwei Seiten, um ein Rechteck zu bilden, und dann das Rechteck in der Mitte).

  3. 3. Schneide die Gurke in Scheiben.

  4. 4. Schneide das Nori-Blatt an einer Seite bis zur Mitte ein.

  5. 5. Behandle das Nori so, als hätte es vier Viertel, und lege auf jedes Viertel verschiedene Zutaten. Auf das eine das Omelett, auf das nächste die Thunfischpaste, auf das dritte Gurkenscheiben und auf das letzte Salat.

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Autor des Rezepts

Fitatu