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354 kcal
10 min.
Vollkorn-Tortilla-Wrap mit Mozzarella, Tomate, Hähnchenschinken und frischem Basilikum

Rezept für Vollkorn-Tortilla-Wrap mit Mozzarella, Tomate, Hähnchenschinken und frischem Basilikum

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x Portion

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354 kcal

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2 kcal

353.9
Kalorien
24.7g
Prot.
15.5g
Fette
29.0g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Hähnchenbrustschinken4× Scheibe (60 g)
  • Tomate3× Scheibe (60 g)
  • Vollkorn Wraps1× Stück (58 g)
  • Mozzarella0.33× Würfel (33 g)
  • Basilikum frisch0.5× Teelöffel (2.5 g)
  • Butter0.5× Teelöffel (2.5 g)

So wird Vollkorn-Tortilla-Wrap mit Mozzarella, Tomate, Hähnchenschinken und frischem Basilikum zubereitet

  1. 1. Schneide die Tomate in Scheiben.

  2. 2. Schneide die Tortilla vom Zentrum zu einem Rand und lege sie mit dem Schnitt nach unten auf ein Brett.

  3. 3. Betrachte die Tortilla auf dem Brett, als ob sie ein Kreis mit 4 Vierteln wäre. Beginne damit, die Zutaten ab dem Viertel neben dem Schnitt zu platzieren, lege jede Zutat auf ein separates Viertel: Schinken, geriebener Mozzarella, Tomate und frische Basilikumblätter.

  4. 4. Beginne, den Wrap vom Schinkenviertel aus zu falten, wobei du die nächsten Teile überlappst, um ein "Dreieck" zu bilden.

  5. 5. Brate den gefalteten Wrap auf beiden Seiten in einer heißen Pfanne mit geschmolzener Butter an.

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Autor des Rezepts

Fitatu