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495 kcal
10 min.
Wrap mit Räucherlachs, Spinat, Mozzarella und Tomate

Rezept für Wrap mit Räucherlachs, Spinat, Mozzarella und Tomate

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x Portion

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495 kcal

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2 kcal

494.6
Kalorien
30.9g
Prot.
28.2g
Fette
29.4g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Lachs geräuchert65 g
  • Mozzarella4× Scheibe (60 g)
  • Tomate3× Scheibe (60 g)
  • Vollkorn Wraps1× Stück (58 g)
  • Spinat, frisch oder gefroren1× Handvoll (25 g)
  • Butter0.5× Teelöffel (2.5 g)
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So wird Wrap mit Räucherlachs, Spinat, Mozzarella und Tomate zubereitet

  1. 1. Schneide die Tomate in Scheiben.

  2. 2. Schneide die Tortilla von der Mitte zu einem Rand und lege sie mit der Schnittfläche nach unten auf ein Brett.

  3. 3. Lege auf die Viertel des Wraps folgende Zutaten in dieser Reihenfolge (beginnend mit dem unteren linken Viertel): Räucherlachs, Spinat, Tomate und zuletzt Mozzarella.

  4. 4. Beginne den Wrap vom Lachsviertel zu falten und lege die anderen Teile darüber, um ein "Dreieck" zu formen.

  5. 5. Brate den gefalteten Wrap von beiden Seiten in einer erhitzten Pfanne mit geschmolzener Butter an.

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Autor des Rezepts

Fitatu