452 kcal
10 min.
Rezept für Vollkorn Tortilla Früchstücks Wrap mit viel Eiweiß
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39.3g
13.9g
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Zutaten (Portionen):
1
Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt
- Eier2× Stück (100 g)
- Cottage Cheese, mager80 g
- Tortilla65 g
- Zucchini60 g
- Putenaufschnitt, fettarm50 g
So wird Vollkorn Tortilla Früchstücks Wrap mit viel Eiweiß zubereitet
1. Eier in einer Schale schlagen.
2. Zucchini klein würfeln und in die Eiermasse rein geben.
3. Cottage Cheese rein geben.
4. In eine Besichteten Pfanne rein geben oben denn Putenaufschnitt rauf geben.
5. Zuletzt die Tortillawrap rauf und auf mittlere Hitze 5 min warten.
6. Danach wenden und auf andere Seite auch 5 min.
7. Fertig ist das Früchstückswrap mit viel Eiweiß
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