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644 kcal
10 min.
Glutenfreier Wrap mit Hummus, Avocado und roten Johannisbeeren

Rezept für Glutenfreier Wrap mit Hummus, Avocado und roten Johannisbeeren

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644 kcal

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2 kcal

644.1
Kalorien
29.2g
Prot.
35.9g
Fette
46.0g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Glutenfreie Tortilla1× Portion (80 g)
  • Grill- und Pfannenkäse (Halloumi)5× Scheibe (75 g)
  • Johannisbeeren roh1× Handvoll (40 g)
  • Avocado2× Löffel (30 g)
  • Gurke6× Scheibe (30 g)
  • Hummus2× Teelöffel (20 g)
  • Rucola roh1× Blatt (15 g)
  • Chilischote0.25× Stück (5 g)
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So wird Glutenfreier Wrap mit Hummus, Avocado und roten Johannisbeeren zubereitet

  1. 1. Schneide die Gurke, Avocado und Chilischote in Scheiben.

  2. 2. Schneide den Halloumi in Scheiben.

  3. 3. Erhitze die Halloumi-Scheiben in einer trockenen Pfanne für 3 Minuten auf jeder Seite.

  4. 4. Bestreiche die Tortilla mit Hummus. Füge dann Rucola, Halloumi, Gemüse und rote Johannisbeeren hinzu.

  5. 5. Falte die Tortilla, indem du zuerst den Boden einklappst und dann die Seiten.

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Autor des Rezepts

Fitatu