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662 kcal
30 min.
Rezept für Wrap mit Chicken Nuggets, Käse und Gemüse
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662 kcal
2 kcal
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45.5g
28.8g
52.7g
Zutaten (Portionen):
1
Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt
- Hähnchen Brust0.5× Stück (100 g)
- Tortilla aus Weizenmehl62 g
- Tomaten6× Scheibe (60 g)
- Eier1× Stück (50 g)
- Gurke gesäuert, nicht abgetropft2× Scheibe (36 g)
- Skyr, isländischer Joghurt2× Löffel (30 g)
- Edamer2× Scheibe (20 g)
- Cornflakes1× Handvoll (15 g)
- Mayonnaise1× Teelöffel (15 g)
- Tomatenketchup1× Teelöffel (10 g)
- Salz1× Teelöffel (5 g)
- Senf0.5× Teelöffel (5 g)
- Kopfsalat1× Blatt (5 g)
- Paprikapulver4× Prise (2 g)
- Knoblauch Pulver0.25× Teelöffel (1.3 g)
- Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)
So wird Wrap mit Chicken Nuggets, Käse und Gemüse zubereitet
1. Schneide das Hähnchen in größere Würfel, die wie Nuggets aussehen.
2. Würze das Fleisch mit der Hälfte der Gewürze und vermische es gut.
3. Mische die restlichen Gewürze mit den zerdrückten Cornflakes.
4. Tauche das Hähnchen in das verquirlte Ei und wälze es dann gründlich in der Cornflake-Mischung.
5. Lege das Hähnchen auf Backpapier im Airfryer und backe es 15 Minuten bei 180°C, bis die Nuggets leicht goldbraun sind.
6. Bereite in der Zwischenzeit die Sauce zu, indem du den Skyr mit Mayonnaise, Ketchup und Senf vermischst. Schneide die Tomaten und die eingelegte Gurke in Scheiben.
7. Bestreiche den Wrap mit der Sauce, lege Salat, Käse, Nuggets, Tomaten und Gurke darauf.
8. Klappe den unteren Rand des Wraps nach innen und dann die Seiten um.
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Autor des Rezepts
Fitatu