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578 kcal
10 min.
Ricetta per Porridge con ravanello e prezzemolo
Ricetta per Porridge con ravanello e prezzemolo
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Ricetta per Porridge con ravanello e prezzemolo
Ricetta per Porridge con ravanello e prezzemolo

Ricetta per Porridge con ravanello e prezzemolo

3,7
3 recensioni
x porzione

NaN g

578 kcal

x g

2 kcal

577.5
Calorie
19.4g
Prot.
21.3g
Grassi
94.3g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Ravanello150 g
  • Fiocchi di avena2.25× tazza (101.3 g)
  • Yogurt magro bianco3.5× cucchiaio (70 g)
  • Semi di zucca0.5× porzione (25 g)
  • Prezzemolo, fresco1× cucchiaio (6 g)
  • Sale da cucina2× pizzico (1 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
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Come preparare Porridge con ravanello e prezzemolo

recipe

  1. 1. Cuoci i fiocchi d'avena in acqua con un rapporto di 1:2 per 5-7 minuti

    1. 1. Cuoci i fiocchi d'avena in acqua con un rapporto di 1:2 per 5-7 minuti

  2. 2. Ai fiocchi cotti aggiungi il ravanello a fettine ed il prezzemolo tritato

    1. 2. Ai fiocchi cotti aggiungi il ravanello a fettine ed il prezzemolo tritato

  3. 3. Sulla superficie cospargi con i semi di zucca precedentemente scottato in una padella senza grassi e aggiungi lo yogurt naturale

    1. 3. Sulla superficie cospargi con i semi di zucca precedentemente scottato in una padella senza grassi e aggiungi lo yogurt naturale
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Autore della ricetta

Fitatu