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541 kcal
35 min.
Ricetta per Pesce croccante con ananas e peperone
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Ricetta per Pesce croccante con ananas e peperone

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x porzione

NaN g

541 kcal

x g

1 kcal

541.2
Calorie
31.6g
Prot.
23.0g
Grassi
56.6g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Pesce magro fresco o congelato1× porzione (150 g)
  • Peperoni dolci5× pezzo (100 g)
  • Ananas60 g
  • Riso integrale2.5× cucchiaio (50 g)
  • Yogurt magro bianco3× cucchiaino (30 g)
  • Olio di oliva extravergine2× cucchiaio (20 g)
  • Curry1× cucchiaino (2 g)
  • Pepe nero0.5× cucchiaino (2 g)
  • Zenzero in Polvere0.1× cucchiaio (1 g)
  • Sale da cucina1× pizzico (0.5 g)
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Come preparare Pesce croccante con ananas e peperone

  1. 1. Cuocere il riso in acqua leggermente salata.

  2. 2. Scaldare l'olio in una padella, aggiungere pezzi di pesce, peperoni a dadini e ananas a

  3. pezzi. Aggiungere curry e zenzero.

  4. 3. Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt.

  5. 4. Soffriggere gli ingredienti per alcuni minuti, servire sul riso.

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Autore della ricetta

Fitatu